Qui suis-je

Je m’appelle Hélène Ferrat, j’ai 33 ans et je suis psychologue depuis maintenant 8 ans. Fin 2023, je me suis installée en libéral dans les Cévennes, ma région d’origine, où je propose une écoute psychologique ainsi que des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), dans mon cabinet à Saint Hippolyte du Fort. J’exerce également en association sur Montpellier, auprès d’adolescents et de jeunes adultes jusqu’à 30 ans.

Ma pratique

Je mets en place des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) avec les patients anxieux (anxiété sociale, crise d’angoisse, TOC, phobie), dépressifs, certaines fois qui présentent des troubles du comportement alimentaire, des troubles de la personnalité.

Je reçois les adolescents et les adultes en entretien. Je connais bien ces publics par mon expérience et mes formations.

Mon état d’esprit et ma posture sont issus des TCC : un accompagnement basé sur la collaboration patient-thérapeute, le respect des objectifs du patient, la structuration de la thérapie par des outils scientifiques (questionnaires, exercices à faire chez soi, plan thérapeutique).

La souffrance psychologique n’est pas forcément le signe d’une pathologie. Elle est présente dans la vie de tous et il est important de la prendre en compte pour comprendre son équilibre avec le bien-être.

La mise en place d’une TCC n’est pas automatique. Il suffit parfois d’une thérapie de soutien plus légère ou de quelques séances d’écoute pour y voir plus clair et trouver des réponses.

Je cible une approche intégrative et polyvalente de la psychothérapie. Je m’inspire d’autres courants que les TCC et continue à apprendre pour mieux comprendre le fonctionnement humain.

La réussite d’une thérapie dépend de la compatibilité entre le patient, le thérapeute et l’approche du thérapeute.

Il est important de trouver le/la psychologue qui vous convient.

Vous pouvez me consulter :

• Si vous vous sentez en souffrance, envahi(e) par des émotions et/ou des pensées et/ou des comportements qui vous gênent (par ex : culpabilité, inquiétude, angoisse, dévalorisation, isolement, idées suicidaires, violence, peur de l’échec, peur de décevoir, sentiment d’insécurité).
• Si vous avez besoin d’aide pour comprendre ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez (par ex : sentiment d’insécurité envahissant, lié à un historique d’abandon, réactivé et amplifié par la recherche de personne instable et par le maintien des croyances de dévalorisation).
• Si vous êtes en questionnement et/ou en souffrance par rapport à un événement brutal, difficile de votre vie, qui bouleverse votre quotidien (décès, traumatisme, naissance, maladie, identité, rupture amoureuse, familiale ou professionnelle).
• Si vous avez envie de mettre en place des changements dans votre vie, de fixer des objectifs (retrouver une vie sociale satisfaisante, déterminer la bonne distance avec une personne, changer son rapport aux émotions, réduire les comportements d’évitement, atténuer l’impact des pensées envahissantes).
• Si vous avez besoin de prendre du recul.